メルセデス・ベンツ和歌山

上野です
皆様こんばんは

昨日から気温が一気に下がり
とーーーっても寒くなりましたね

本日和歌山市では、お昼間に雪が降っていました

気温の変化や、空気の乾燥で
体調を崩される方も少なくないと思います

①手洗い
普段何気なく触っているものにも、
実はウイルスや菌が付着していることが多いそうです
こまめな手洗いにより、ウイルスなどが直接体内に入ってしまうことを防ぎます

②うがい
特に口呼吸がクセになっている人は、
うがいによって口腔内のウイルスなどを洗い流すとより清潔に保つことができます
カテキンの殺菌効果があるお茶でうがいをするとより効果的

③食生活の改善
からだの抵抗力を高めるには、バランスのとれた食事をとることが大切です。
毎日三食しっかり食べて、免疫力をアップですね
特に冬はからだを温める根菜や生姜などを食べると良いそうです

④睡眠をしっかりとる
風邪に負けない体力を維持するには睡眠をしっかりとることが重要です。
風邪かな？と思った時もゆっくり休養をとることで回復します

⑤適度な運動
冬は外が寒いため運動不足になりがちです。
免疫細胞は運動することにより活性化していくので適度な運動をオススメします

⑥よく笑う
大笑いすることで免疫細胞であるナチュラルキラー細胞が活性化します
毎日笑顔で過ごすことって気持ちがいいだけじゃなくからだにも良いんですよ！

MB和歌山のスタッフはいっつも笑顔いっぱい
寒さに負けずみんなで頑張ります



写真を撮ったあとはもちろん…

雪まみれ

風邪だけではなく、インフルエンザも流行りだしているそうです
くれぐれも、ご自愛くださいませ



明日も素敵な1日になりますように